Психосоматичні симптоми: чому стрес викликає фізичний біль та нездужання
Стрес може впливати як на настрій, а й у фізичне самопочуття. На тлі сильних переживань можуть з’являтися головний біль, біль у м’язах і животі, прискорене серцебиття, слабкість та проблеми зі сном. Такі прояви називають психосоматичними. Консультація психотерапевта допомагає розібратися у причинах симптомів та зрозуміти, чи пов’язані вони з емоційним станом.
Важливо розуміти, що психосоматичні симптоми не вигадка. Людина дійсно відчуває біль чи нездужання. Іноді це помилково називають самонавіювання хвороб, хоча таке пояснення надто спрощує проблему.
Вартість лікування психічних розладів у клініці Ренесанс-Київ
| Комплексне лікування психічних розладів (лікування, проживання, харчування) | від 25 000 грн |
| Лікування психічних розладів вдень в Києві | 3 800 грн |
| Лікування психічних розладів уночі в Києві | 7 500 грн |
| Лікування психічних розладів амбулаторно | 2 000 грн |
Лікування психічних розладів у стаціонарі | 3 500 грн |
Заявка на консультацію
Що таке психосоматика і чому стрес впливає на тіло
Простими словами, психосоматики це – зв’язок між психологічним станом та фізичним самопочуттям. Коли людина відчуває сильний стрес, організм реагує нею.
Під час переживань можуть:
- частішати серцебиття та дихання;
- напружуватися м’язи;
- з’являтися біль голови;
- порушуватиметься травлення;
- погіршується сон;
- знижуватиметься рівень енергії.
Якщо стрес відбувається швидко, організм зазвичай відновлюється. Але при постійній напрузі неприємні симптоми можуть ставати регулярними.
Тому на запитання, що таке психосоматика, можна відповісти просто: це фізичні прояви, які можуть бути пов’язані зі стресом, тривогою та іншими емоційними станами.
Якщо людина помічає такий зв’язок, йому може знадобитися консультація у психолога. Фахівець допоможе зрозуміти, які переживання впливають на самопочуття та як навчитися справлятися з ними.
Як стрес впливає на організм
Стрес – це природна реакція організму на сильні переживання, небезпеку або тривалу напругу. У такий момент нервова система допомагає людині швидко мобілізуватися та впоратися із ситуацією. Після того, як стрес проходить, організм поступово повертається до звичайного стану.
Якщо людина довго перебуває у напрузі, така реакція може зберігатися надто довго. Організм завжди залишається у стані підвищеної готовності, а повноцінного відновлення немає. Згодом це може відбиватися на роботі нервової системи, сні, травленні, м’язах та загальному самопочутті.
Велику роль відіграє й емоційний стан. Постійна тривога змушує людину частіше прислухатися до свого організму та звертати увагу на будь-які зміни. Через це неприємні відчуття можуть сприйматися сильніше, а тривога, своєю чергою, посилює фізичну напругу.
Тому при тривалому стресі важливо працювати не лише з окремими проявами, а й з їхньою причиною. Якщо людина хоче розібратися у питанні “психосоматика як допомогти собі”, варто звернути увагу на рівень тривоги, якість сну, емоційне навантаження та ситуації, які регулярно викликають напругу. Якщо ви помітили ці симптоми, ви можете звернутися до клініки “Ренесанс-Київ” онлайн консультація психолога та отримати допомогу дистанційно.
Які психосоматичні симптоми може спричинити стрес
Стрес здатний викликати різні фізичні відчуття. Кожна людина може виявлятися по-різному.
1. Головний біль
На тлі стресу часто напружуються м’язи шиї та голови. Це може викликати давить або ниючий головний біль.
2. Болі в спині та м’язах
Постійна напруга м’язів може призводити до болю та дискомфорту в шиї, плечах, спині та попереку.
3. Проблеми із травленням
При тривозі та стресі можуть з’являтися:
- біль та тяжкість у животі;
- нудота;
- здуття;
- зміни випорожнень;
- зниження чи посилення апетиту.
4. Серцебиття та нестача повітря
Під час сильного хвилювання людина може відчувати прискорене серцебиття, тремтіння, запаморочення або відчуття нестачі повітря.
5. Порушення сну
Людина може довго не засинати, часто прокидатися вночі чи відчувати сильну втому вранці.
У цьому не можна самостійно ставити діагноз психосоматика. Такі самі симптоми можуть виникати при різних захворюваннях. Тому спочатку важливо виключити фізичні причини нездужання.
Що робити при психосоматичних симптомах
Якщо біль чи інші неприємні відчуття повторюються, не варто одразу списувати їх на стрес. Спочатку необхідно звернутися до лікаря та пройти необхідне обстеження.
Якщо фізичне захворювання не виявлено, а симптоми пов’язані з тривогою чи емоційною напругою, може знадобитися допомога психолога чи психотерапевта.
Що може допомогти покращити стан
- нормальний режим сну;
- регулярне харчування;
- помірна фізична активність;
- прогулянки;
- повноцінний відпочинок;
- дихальні та розслаблюючі вправи;
- психотерапія;
- робота з тривожними думками;
- лікування тривожних та депресивних станів при необхідності.
Іноді можна почути фразу хвороби від нервів. Але сприймати її не варто. Стрес справді може викликати чи посилювати деякі симптоми, проте далеко ще не кожне захворювання пов’язані з психологічним станом.
Як лікують хвороби, яких немає?
Психосоматичні симптоми можна лікувати. Людина справді відчуває біль чи нездужання, навіть якщо причиною чи чинником їх посилення стає емоційний стан.
Психосоматика у дорослих може бути пов’язана з тривалим стресом, тривогою та емоційною перенапругою. Тому важливо не тільки усунути фізичний симптом, але й розібратися в причині його появи.
Спочатку необхідно виключити фізичні захворювання. Якщо їх не виявлено, фахівець оцінює психологічний стан та визначає подальше лікування.
Консультація психолога допомагає розібратися зі стресом та емоційною напругою. При виражених симптомах може бути потрібна допомога психотерапевта або психіатра.
Лікування психосоматичних розладів у «Ренесанс-Київ»
У клініці «Ренесанс-Київ» допомога розпочинається з оцінки стану пацієнта. Фахівець з’ясовує, які симптоми турбують людину, як давно вони з’явилися і чи пов’язані зі стресом, тривогою чи іншими психологічними проблемами.
Лікування може включати:
- консультацію психіатра чи психотерапевта;
- оцінку емоційного стану;
- виявлення тривожних та депресивних розладів;
- психотерапію;
- роботу із хронічним стресом;
- відновлення сну;
- медикаментозне лікування за показаннями;
- подальше спостереження та профілактику повторних симптомів.
Лікування психічних розладів підбирається індивідуально після оцінки стану пацієнта.
Якщо неприємні фізичні відчуття регулярно виникають і натомість тривоги чи стресу, не варто самостійно шукати діагноз. Можна записатися до психотерапевта і разом із фахівцем розібратися у причинах стану.
Психосоматичні симптоми це реальні фізичні відчуття, які можуть бути пов’язані з емоційним станом. Головне — не ігнорувати їх та не намагатися самостійно визначити причину. Спочатку важливо виключити фізичні захворювання, а потім за необхідності звернутися за психологічною чи психотерапевтичною допомогою.